【英語学習のコツ！中級者向け】 英語記事を読もう！⑬ポジティブになるための脳のトレーニング方法！

みなさん、こんにちは

〜はじめに〜

英語学習中級者の皆さんにお勧めしたい勉強法は、生の英語に触れる、英語記事を読むこと。

英語記事を読むことは、英語の表現を学習できるだけではなく、内容を自身の英語学習に活かすことができますので、ぜひ活用してほしい勉強法です。

そんな勉強を始めたい方へ、シリーズで英語記事をご紹介しています。

※前回の記事「【英語学習のコツ！中級者向け】英語記事を読もう！⑫」を見逃した方はこちらからどうぞ！

今回は、ポジティブになるための脳のトレーニング方法についての記事第一回目です。この記事を数回にわたって一緒に読み進めていきましょう。

早速英語記事を読んでいきましょう！

（引用元） https://www.entrepreneur.com/business-news/8-ways-to-train-your-brain-to-become-more-positive/293831

Entrepreneur May 5, 2017

英語学習素材として重要(自分の英語に取り込みたい表現)な箇所を太字にしています。

 タイトル：8 Ways to Train Your Brain to Become More Positive

                   ポジティブになるための脳を鍛える8つの方法

When our brains go negative that can eat away at our productivity, creativity and decision-making skills.

脳がネガティブになると、生産性、創造性、意思決定能力が損なわれます。

It’s been said that humans on average can have anywhere from 12,000 to 60,000 thoughts per day — if not more. Pretty fascinating, right?

人間は1日平均12,000～60,000の思考をしていると言われています。かなり魅力的でしょう？

Here’s the issue. Some speculate that an astounding 80 percent of our thoughts are negative and you train your brain to have more negative thoughts over positive thoughts.

しかし、問題はここからです。私たちの思考の80％はネガティブなものであり、ポジティブな思考よりもネガティブな思考を多く持つように脳をトレーニングしている、と推測する人もいます。

When our brains go negative that can eat away at our productivity, creativity and decision-making skills. That’s because negative thoughts tend to have a bigger impact than positive thoughts. Again, this goes back to evolution. Survival depended on being able to detect and avoid dangerous situations.

脳がネガティブになると、生産性、創造性、意思決定能力が損なわれます。なぜなら、ネガティブな思考はポジティブな思考よりも大きな影響を与える傾向があるからです。これもまた、進化にさかのぼります。生存するには、危険な状況を察知して回避できるかどうかが重要でした。

The good news is that you can actually train your brain to become more positive through these eight techniques.

良い知らせは、この8つのテクニックによって、実際に脳をよりポジティブになるように訓練することができるということです。

１. Observe your thoughts.

The first place to start is by observing your thoughts — even if it’s just for 10 minutes. Since we’re creatures of habit, you may notice that you have the same negative thoughts creeping up in your mind. Are you anxious about an upcoming trip? Are you stressed out at work? Are you upset about a fight you had with your spouse?

1. 自分の思考を観察する

まず、自分の思考を観察することから始めましょう — たとえ10分でも。私たちは習慣の生き物ですから、同じようなネガティブな思考が心の中に忍び込んでいることに気づくかもしれません。今度の旅行が気になる？仕事でストレスが溜まっていませんか？夫婦喧嘩のことでイライラしていませんか？

Once you know what negative thoughts are bothering you the most, you can start working on a solution to resolve the problem. For example, if you’re really bothered by a co-worker, then approach your boss with the problem and ask if you can be moved to another part of the office where you don’t have to interact with them as much.

どのようなネガティブな思考が一番気になるのかが分かれば、その問題を解決するための解決策に取りかかることができます。例えば、同僚がどうしても気になるのであれば、上司にそのことを相談し、その人とあまり関わらないように、オフィスの別の場所に移動してもらえないか頼んでみましょう。

〜まとめ〜

 いかがでしたか。

ネガティブ思考をポジティブに変える方法の解説の続きは、次号に続きます！

最後までお読みいただきありがとうございました。

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Eagle

地方の公立小～高校で普通に学び、必死の受験勉強の結果、英語が苦手な大学生になる。自分のように英語が苦手な生徒を助けたいという一心で、英語講師を目指す。1年間、英語の臨時講師をしながら資金を貯め、渡米。米国大学院にてTESL（英語教授法）を取得。2年間の留学を経て、地元で英語講師として18年間、中高大学生を中心に英語を指導中。英検1級、TOEIC最高点980　海外留学サポート、英語ディベート、英検・TOEICなどの資格取得のための指導も行っている。