2016/03/27 発行
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こんにちは。
フルーツフルイングリッシュ
カスタマーサポートセンター山本です。
体重が･･･減らん！
今日は3/21(月)、三連休の最終日です。
今年の目標の一つ、健康面では体重を○○kgまで落とすという
目標を立てているものの一進一退の状況が続いています。
よく考えてみると、年始には週に１回は走ると決めていたのに、
いざ振り返ってみると、今年走ったのは10回にいくかいかないか･･･
走ったり、走らなかったり、むらっけのある状況が継続中です。
ふと先週も、自分のおなかを見て、これはヤバい！と、
今週こそは毎日走ると決めていたのに、
振り返ってみるとこんな感じ。
公開します。この情けなさ！
つい先週、3/13(月)〜3/20(日)の一週間です。
月曜日 ○成功！（決意初日。これも仕事が押して23:00頃ようやく。だが体がほてって夜眠れず。）
火曜日 ×雨！ 前日の疲れも引きずりさすがにこの雨の中は･･･と断念
水曜日 ×突然上京してきた両親の対応に追われ･･･断念
木曜日 ×同上
金曜日 ○両親帰省。成功！
土曜日 ○成功！
日曜日 ×外出し、夕飯が遅くなった関係で＆アルコールも入っており走るのは危険かも？と判断し断念。
そして生活を振り返ると、
最近ハマッてきた徳川家康（全26巻）を読むのに夜更かしをするようになり、
夜食を取ることが多く、これまたランニングで消化する以上に
カロリーを採ってしまっています。
（ちなみに徳川家康は現在9巻まで来ています。26巻が終わるころには体重が何キロ増えるのか？！）
実は、このメルマガでも案内している通り、
私は毎年６つのカテゴリで年始の目標を
立てていますが、実は健康面の目標に関しては
達成状況が芳しくありません。
これは私の話？それとも･･･
なぜかはもうお分かりですよね。
決意と行動が相当ズレていますよね。
毎日やろうと決めたその週に、
月 ○
火 ×
水 ×
木 ×
金 ○
土 ○
日 ×
なわけですから。
実は、土曜日、走りながらこんなことを考えていました。
うまくいくか行かないかは、本当に毎日の些細な積み重ねの上にあるのだということ。
例えば、雨が降っただけでどうして走るのをやめてしまったのか？
やると決めたのではなかったか？
どうして、両親が来て、外食をするとわかっていながら、
ランニングの時間を午前中にしなかったのか。
もちろん、いろんな言い訳、しかも妥当なものがごっそりあります。
仕事もしていました。仕事をやりきるには走るための時間がなかったと。
朝は集中できる時間だから体を疲れさせたくなかったとも考えました。
つまり、いろんな言い訳を考えて、
ランニングは諦めてしまったのです。
何が分かれ道？それほほんの些細な毎日の決定
メルマガ後半に続きます（画面を下にスクロール）↓↓↓
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何が分かれ道？それほほんの些細な毎日の決定
あなたはそろそろ私が何を言いたいかわかってきましたか？
その週、やりきると決めて毎日走っていたら
私の体重はほどなく目標体重に落ちるはずです。
ですが、雨が降ったり、両親が来ることになり外食をして、
帰宅時間がちょっとずれ込んだおかげで、本来のランニングの予定が
どこかに押し出されてしまったのです。
私の場合、毎日の行動を起こすほんのちょっとの
キッカケが違いを生んでいます。
何も難しいことをする必要はないのに･･･
単に走って、食べる以上の運動をしていれば自然に体重は落ちるのに･･･
マラソンが最重要だと考えるなら、確実に時間が取れる朝に
1時間早く起きて走ればいいのです。
問題はどこにある？
やることはシンプルなのに、私たちは
ダイエットをしたり、
ライザップに通ったり、
新しい健康法が出てきたら、それを試したりと、右往左往し、キリがありません。
時間がない！忙しい！と時間管理を徹底して1時間を何とか捻出してみたり･･･
でも問題は、私たち自身の行動にありそうじゃないですか？
どんな教材でも、ダイエット法でもある程度の効果はあるはずですが、
それを最後まで続けられる人はごく一握りです。
自分であきらめるのですね。
理由は雨が降ったり、両親が来たり。
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Ｐ．Ｓ．ダイエットは？
「ダイエットは？」
・・・
言い出しっぺの私。あなたが英語頑張っているので、
私もいろいろハッパかけるだけではなく行動したいと思います。
「まずやろうと決めた事は最後までいったん続けてみます！
一週間後に体重がどうなるか！」
なので、宣言します。まずは小さく１週間からスタート！
今週は雨が降ろうが、何しようが走ると！
次回メルマガでその状況を報告したいと思います。
あなたはうまく行ってる？
私は体重減ですが、あなたにとってはその目標は
英語かもしれません。
私と一週間、一緒に頑張ってみませんか。
もちろん毎日でなく、週１などあなたが決めた日にやるのでＯＫ！
あなたにぴったりのペースは私とは違いますので、
自分のペースを大切にして決めてくださいね。
Ｐ．Ｐ．Ｓ．今年はもう１つ、
娘といっしょにピアノ連弾に挑戦するという
目標が7月に迫っています。こっちもヤバイ！頑張ります！
あなたの目標達成状況も是非シェアしてください。
書くことで自然と何が悪いのか、どうしたいのかが
わかってきます。時間を取って、せっかくなので一緒に
原因を考えていきましょう。
このメールに返信してお便りください。
※一通一通に返信できない可能性がございますが、
お便りは確実に読ませていただきます。
あなたの考えの整理に私をご利用ください。
相手がいたほうが書きやすいかもしれません:D
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